田径四项测试规则介绍图片,田径四项测试规则介绍图片高清

本文目录：

• 1、福建体育高考四项是什么
• 2、田径四项训练技巧
• 3、体育田径单招专项考哪几个项目
• 4、田径四项是哪四项

1、福建体育高考四项是什么

福建体育高考四项评分标准如下：100米跑。男子组标准为：电计17s内，手计15s内。女子组标准为：电计10s内，手计18s内。立定三级跳远。男子组标准为：85米以上。女子组标准为：35米以上。实心球。男子组标准为：10米以上。女子组标准为：2米以上。800米跑。

除了体育四项，专项测试项目还包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、健美操和羽毛球等共计九个项目。这些项目旨在全面考察考生的身体素质、运动技能和专项特长。其中，田径项目包括了短跑、中长跑、跳高、跳远、投掷等，篮球、排球、足球等集体项目则侧重于团队协作和战术配合能力的考察。

福建省的高考体育考试包括100米短跑、800米长跑、原地推铅球以及立定三级跳远。这些项目旨在全面评估考生的身体素质和运动能力。考完体育高考后，考生才能进行志愿填报。值得注意的是，单招考试是针对有特殊才能的学生，而体育高考则是所有考生都需要参加的必考项目。两者的性质和报名方式都不相同。

2、田径四项训练技巧

助跑：助跑步数一般是18—20步，距离长达38—40米。与跳远助跑不同之处有：最后几步助跑步长更加均匀；身体的前倾度比跳远较大些；起跳脚踏板的瞬间落地点较靠近身体重心投影点。助跑的速度、方法以及使用的助跑标志等与跳远助跑基本相同。第一跳身体重心的腾空轨迹比较平。

米跑小技巧：前30米重心向前，中程调整回来，后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长滞空时间，给创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开脚步。

米主要练的就是步幅与频率，主要的训练动作就是：后蹬跑与原地高抬退（记住高抬腿时一定要由快到慢，快的时候能有多快就要多快，没事的时候都可以练一练。

提高100米速度的辅助项目包括蛙跳、高抬腿、车轮跑和后踢腿，这四项练习必不可少。通过坚持这四项练习，我用了半年时间，将100米的成绩从118提高到了1075。立定跳远相对简单，只要力量足够，自然就能跳得更远。我身高175CM，立定跳远的成绩达到了2M9，这对我来说并不是难题。

极限强度力量训练法，对提高100米和200米速度极为有效。以下是六个训练项目，帮助你提升速度和力量。第一项：半蹲跳。开始时半蹲至1/4位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm，若你觉得容易，可以跳至25－30cm。在空中，双手需放在后面，着地时完成一次。接下来重复以上步骤。第二项：抬脚尖。

3、体育田径单招专项考哪几个项目

体育单招田径项目包括众多专项，考生需根据自身特长选择一项参加，如短跑、中长跑、跳跃、投掷和全能等。径赛项目考试采用一次性比赛，电动计时或手计时计取成绩。使用手计时，每道需三名计时员计取成绩，最终成绩取中间值或相同值。径赛项目考试中，首次起跑犯规给予警告，考生有一次起跑犯规机会。

专项技术考试则更为多元，包括田径、篮球、排球、足球（仅限男生）、体操、艺术体操（仅限女生）、武术、游泳和乒乓球等九个项目。考生可根据自己的专长从中选择一项进行专项测试。

体育田径单招的考试包括身体素质及专项技术两大方面。身体素质考试主要考察考生的基础体能，其中包括四项内容：首先，100米短跑测试速度；其次，绕杆跑测试灵活性和协调性；接着，立定跳远评估下肢爆发力；最后，原地双手后抛铅球（男生用5公斤球，女生用4公斤球）则用于衡量上肢力量。

一）考生根据报考专项，选择以下之一项目参加考试：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米（女子）、5000米（男子）、110米栏（男子）、100米栏（女子）、400米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、链球、全能和10000米竞走（男子）、5000米竞走（女子）。

体育单招中的田径项目种类繁多，涵盖了多种短距离和长距离跑步，跳跃以及投掷项目。其中，短距离项目包括100米和200米，而长距离项目则有马拉松和其他长跑比赛。跳跃项目中，跳高、跳远和三级跳远要求运动员具备出色的爆发力和协调性。在投掷项目方面，撑杆跳高、标枪和铅球考验着运动员的力量和技术。

体育单招项目中田径领域包含众多项目，篮球、排球、足球、武术、乒乓球这些运动被纳入其中。

4、田径四项是哪四项

四项全能赛事，根据性别区分，主要包含以下四项竞技活动：100米赛跑、立定跳远、1500米长跑（高中二年级为5公斤铅球，初中二年级为3公斤铅球）对于男子组；以及100米赛跑、立定跳远、800米长跑（高中二年级为4公斤铅球，初中二年级为3公斤铅球）针对女子组。

该具体项目如下：男子组：100米、立定跳远、1500米、推铅球（高中二年级5公斤，初中二年级3公斤）。女子组：100米、立定跳远、800米、推铅球（高中二年级4公斤，初中二年级3公斤）。四项目涵盖了短跑、跳远、长跑以及投掷等不同的田径项目，旨在全面考察运动员的身体素质和技能水平。

男子：100米、立定跳远、1500米、推铅球。女子：100米、立定跳远、800米、推铅球。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。

四项全能运动是田径全能运动项目之一，专为青少年乙组运动员设计。比赛安排在两天内进行，要求运动员按照规定顺序完成四项比赛。在男子项目中，第一天比赛的项目依次为110米栏、跳高，而第二天的项目则是掷标枪、1500米跑。对于女子项目，第一天的赛事包括100米栏、跳高，第二天则进行掷标枪以及800米跑。

四项全能运动，田径全能运动项目之一。男、女少年乙组比赛项目。比赛分两天进行，运动员按规定顺序完成四项比赛。其中男子第一天依次为110米栏、跳高，第二天依次为掷标枪、1500米跑；女子第一天依次为100米栏、跳高，第二天依次为掷标枪，800米跑。