女子田径比赛铅球规则图解,田径锦标赛女子铅球多重

本文目录：

• 1、推铅球有哪些规则?
• 2、初中铅球多少米及格
• 3、铅球标准动作

1、推铅球有哪些规则?

参赛者必须在推掷圈内，由静止状态开始，把铅球以单手由肩上推出。在整个推铅球的过程中，铅球应接触或接近参赛者的下颚，并且不得低于此位置，也不得移至肩线之后。推掷时，参赛者可以触碰推掷圈及抵趾板的内缘，但身体之任何部位若触到推掷圈或抵趾板上缘，均视作试推失败。

铅球的比赛规则是运动员在6次投掷后，有效投掷距离最远的选手获胜。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。在比赛中，运动员应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷，允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

总之，背向滑步推铅球要求运动员在推铅球时，全身肌肉群要协同工作，尤其要注意腿部、腰部以及手臂的力量配合，确保动作流畅且有力，以达到最佳的推铅球效果。

原地背向推铅球，背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。滑步前的预备姿势滑步，滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。

2、初中铅球多少米及格

1、扔铅球是中考体育的考试项目之一，在考试时，男生和女生考察标准不同，其中男生扔铅球及格线是3米，满分线是14米，女生扔铅球，满分线为8米。铅球多少米及格 初中男生：14米满分，3米及格。初中女生：8米满分，0米及格。

2、根据查询考试百科发布的《中考铅球考试标准》得知，中考铅球标准如下：场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：136厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。

3、初中男生14米满分，3米及格，初中女生：8米满分，0米及格，考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

3、铅球标准动作

电子测距仪。动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。成绩标准：男子8M合格，女子5M合格。铅球重量：男子是4KG，女子是3KG。

铅球标准动作具体如下可供参考：简述 站姿：开始时双脚分开与肩同宽并垂直于投掷方向。你的脚趾应该稍微向外指向，你的体重应该均匀地分布在双脚上。身体姿势：保持背部挺直，头部朝前。你的肩膀应该水平并面向投掷方向。

一）握持铅球 握球（以右手投掷为例）五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。

正确的握铅球手势 主要用力手指：主要用食指、中指和无名指三根手指握住铅球。 辅助控制手指：大拇指和小拇指则主要用来护住铅球，确保铅球稳定地控制在手掌之中。规范的滑步动作 准备姿势：持球背对目标，重心放在右脚，左脚前伸。

原地推铅球的关键在于快速转身和出手，最佳出手角度为45度。以下是详细的动作要领： 背对投掷方向，躯干和肩部向右转，上体前倾，重心落在右腿，左臂和左肩前伸并内扣。原地动作：背对投掷圈，用左臂和左肩带动，保持45度角推出。