田径场团队游戏规则及玩法,田径游戏活动

本文目录：

• 1、田径课前热身小游戏
• 2、长跑比赛规则及方案
• 3、什么游戏可以供一个班大学生在操场上玩?

1、田径课前热身小游戏

跑步接龙：分2到4队比赛，起跑线开始，前方10米处站人桩，开始后击掌接力，看哪队先完成；跳绳比赛：分2到4队比赛，每人跳一分钟，累积跳的次数最高的队伍获胜；扔沙包比赛：一队扔沙包，另一队躲闪，被扔中的成员淘汰，但要注意沙包的材质，不能太硬太重，注意安全。

篮球与乒乓球 游戏方式：参与者围成一圈。游戏开始，教师指定一名玩家从逆时针或顺时针方向开始，第一人说出“篮球”并做出乒乓球的手势。第二人接着说“乒乓球”并做出篮球的手势。如此循环。如果有人出错，需表演一个小节目，然后从出错者继续游戏。规则：① 语言和手势必须同时进行。

一：“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。

拉伸大腿内侧肌肉--方法二 坐姿，双脚在体前伸直并分开 ， 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝， 保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧 ， 放松，然后重复 。

2、长跑比赛规则及方案

比赛期间，选手不得抢跑、踩跑道内线或进行恶意犯规。 长跑比赛方案 - 活动主题：xx体育与快乐校园同行 - 组织机构：主办单位为教务处、学工处，协办单位包括后勤管理处、宣传部和体育组。

在长跑比赛中，所有参赛的选手分为男子和女子两队，每队每轮由八个人同时进行比赛。在比赛中会有800米和1200米的长跑，一般都是没绕着路线进行跑步的，从起跑开始计时，到跑完计时结束。

短跑和中、长跑：在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在“各就位”及“预备”口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在“各就位”后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。

马拉松比赛规则包括：- 发令：比赛采用分枪发令，具体安排会根据报名情况另行通知。- 起跑顺序：优秀运动员优先起跑，其他选手根据个人成绩分区站位，确保有序起跑。- 计时方法：比赛使用感应计时，选手必须佩戴组委会提供的一次性计时芯片。

比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。因比赛路线、条件差异较大，故国际田联不设世界纪录，只公布世界最好成绩。

说明：关于中长跑抢道，不同的距离有不同的抢道规则。规则：田径赛为800米时，起点为100米终点处，终点是一百米的终点，前方一百米分跑道竞赛，跑完前一百米后进入直道时，开始抢道，即不再分跑道来跑，允许进入其他人的跑道，直至比赛结束。

3、什么游戏可以供一个班大学生在操场上玩?

猜大王（升级版）游戏规则 赛前准备：需要一个200米田径场*（推荐一个班级的人数参与）分为两个队伍（红队和蓝队）进行对抗。每队选择一个国王，并排出公爵、侯爵、伯爵、子爵、男爵、勋爵（通过猜拳*的方式选出国王等爵士）。剩下的人作为骑士进行战斗。

集体跳绳：多人一起跳绳，可以编织复杂的动作和节奏。 摔跤：两人进行摔跤比赛，目标是将对手摔倒或压制在地。 脚踢篮球：类似于普通的篮球比赛，但只能使用脚来踢球，而不能使用手。 大地盘：参与者站在一个大的圆形绳索上，目标是互相推开对手使其掉下来。

老鹰抓小鸡：游戏规则：由一个人当“老鹰”，一个人当“鸡妈妈”，其余的人都当“小鸡”。“老鹰”的任务是捉住“小鸡”；“鸡妈妈”的任务是把“小鸡”挡在身后，保护它们不被“老鹰”捉住；“小鸡”的任务是跟在“鸡妈妈”的身后跑，保护好自己不被“老鹰”捉住。

真心话大冒险（我们班经常玩，百玩不厌。）游戏2人时，可利用猜拳决定；3人时，可利用手心手背决定；如果有很多人，可以抽牌，通常来说抽中大鬼的那位就要选择真心话还是大冒险。

玩玩儿抓人、白天中午黑夜（就是一个人闭眼抓其他人，要规定范围，抓人的人可以说白天、中午、黑夜，白天时，都可以跑，中午只有抓人的人能跑，其他人要单脚跳，黑夜其他人不能走）、单脚抓人（先规定范围，小点，一个人单脚跳抓人，其他人跑）。