11岁就能学会的篮球战术,儿童 学篮球

本文目录：

• 1、11岁怎么打篮球
• 2、我是一个小学生11岁了,1.55米我喜欢打篮球,怎样练好投篮和弹跳啊,还有...
• 3、我11岁1.78中锋抢篮板不敢跟别人抢,求技巧
• 4、我11岁了,爱打篮球,可投篮的姿势总是改不掉,虽然能投但投不上去,谁能...
• 5、本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练计划!_百度...

1、11岁怎么打篮球

1、在这个年龄段，孩子可以在专门的球馆里接受系统的训练和比赛。球馆通常会有专业教练进行指导，帮助孩子们掌握基本的篮球技能，如运球、传球、投篮等。此外，球馆还会定期举办比赛，让孩子在实际比赛中锻炼自己的技能。除了球馆训练，孩子们还可以在附近的公园与同龄人一起比赛。

2、第一的确是要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。

3、提高投篮准确性的关键在于提升你的视觉专注力和精准度。如果你的视线不够稳定，那么投篮的准确性就会受到影响。练习提高视觉集中力的方法是，每天盯着一个固定的点看，可以是任何物体，但应保持一定距离，不宜过近或过大。持续练习，你的视觉准确性会有所提高。我就是通过这种方法来训练的。

4、进攻包括快攻、阵地进攻，具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。 另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球，进攻由他发起！切忌不能找粘球的人打控卫。求详细小学篮球队训练计划 开始时先热热身，跑几圈然后练练上篮。然后小学生抓抓球感，打打配合。

5、二：弹跳要看你的爆发力了，如果好的就能学快一点，我就能够跳到50厘米以上，加上跑步的话还能跳到60以上。我是这样练的，每天练蛙跳或者摸高，每天练，还要每天加多数量，这样不但可以增加爆发力还能增加弹跳。

6、你才11岁，先打好基本功，因为你的力量还没开始长，速度肯定快不起来的！别急只要你坚持锻炼，长大一点速度，力量都会增加的！看看我下面的心得，认真看，如果能看懂的话，会对你很有帮助的！篮球是一项身体素质运动，如果有了好的身体素质，再练习基本功的话很快就会出类拔萃的。

2、我是一个小学生11岁了,1.55米我喜欢打篮球,怎样练好投篮和弹跳啊,还有...

1、提高投篮准确性的关键在于提升你的视觉专注力和精准度。如果你的视线不够稳定，那么投篮的准确性就会受到影响。练习提高视觉集中力的方法是，每天盯着一个固定的点看，可以是任何物体，但应保持一定距离，不宜过近或过大。持续练习，你的视觉准确性会有所提高。我就是通过这种方法来训练的。

2、第一个问题：投篮要有很好的眼力，如果眼力不够就不准了，怎样练好眼力就要看你的发呆能发多就了，每天看定一个点，什么都行但不能太近或者太大的物品，看久了就能准一些了，我就是每天这样练的。

3、小学是我们的童年时期，也是大家爱打闹和交朋友的时候，那么我们该如何做个简单的自我介绍呢？下面是我为大家带来的小学自我介绍范文，欢迎大家阅读借鉴！ 小学自我介绍 篇1 我叫刘婷玲，今年13岁了，我身高55米。弯弯的眉毛，鼻子端正，唇似绽桃，笑的时候总露出光洁闪亮的牙齿。 我有一个缺点，就是胆小。

4、至于想跳的更高！你要多练习腿部的肌肉！多锻炼才可以！还有就是起跳的姿势要正确，这会让你的弹跳发挥的更及至。

3、我11岁1.78中锋抢篮板不敢跟别人抢,求技巧

强化体能训练，增强肌肉力量是中锋位置的关键。 培养勇气和自信，篮球是一项考验男子气概的运动。在比赛中，要大胆果断，避免畏缩，以免被人轻视。 学会卡位技巧，利用身体优势挡住对手，限制他们的起跳空间，从而更容易地获取篮板球。

占据有利位置：中锋在篮下的站位，如同沙奎尔·奥尼尔等传奇中锋，即使不是最高大的人，也能形成巨大的威胁。良好的卡位技巧，可以大大提高抢到篮板球的几率。

中锋在抢夺篮板球时需掌握的技巧包括： 预判篮球的轨迹：无论是对手投篮还是队友投篮，中锋都需要观察并预判篮球的飞行路线。经验丰富的球员如NBA球星，往往能准确判断篮球的反弹方向，这是通过长期比赛经验积累得来的能力。

抢篮板球的技巧并不完全依赖于身高和弹跳，尽管这些因素在一定程度上很重要，但并非决定性因素。 在争抢篮板时，关键在于占据有利位置并卡位，运用背部和下肢的力量将对手挤出篮板附近，从而获得抢篮板球的空间。 时机选择是抢篮板球时的一个重要因素，这主要依赖于个人的经验。

卡位 抢篮板最重要的就是卡位，卡住最好的位置，才能让自身拿下篮板球。当然卡位也是需要一定的技巧，卡位高手还会在对方面前利用自身的假动作，来迷惑对方以此获得好的位置。篮下犹如战场一样，都是需要不断的努力才会获得最终的胜利。

卡位技巧：卡位是抢篮板球的第一步，要预判球弹出的方向，并提前占据有利位置。这需要球员有丰富的经验，能够准确判断球的飞行轨迹。在对方投篮时，中锋要根据球的弹出方向，及时调整自己的位置，确保自己能够抢到篮板球。

4、我11岁了,爱打篮球,可投篮的姿势总是改不掉,虽然能投但投不上去,谁能...

1、对着镜子摆投篮动作、摆着不要动 、看哪里不爽 、就改哪里 可以试着做投篮前的那个动作，就是把球放过头顶，然后放下，再放过头顶，再放下，反复的做，知道胳膊酸了为止 重要的是坚持，坚持一个月，应该就小有成果了。。

2、关于想纠正正确投篮姿势，我可以讲讲我的个人练习。首先当然是练习手腕的力量，没事可玩玩腕力器，很简便的，而且长期练习效果明显。然后是用正规手法定点投篮（连起跳都不用），按你所说的手举到额头稍前练习，护球手轻扶，投出之后自然放下就可以。

3、而且要循序渐进，先练半截篮，再练中距离，最后练三分。另外，你可以在三妙区内正对篮筐坐在地上投篮，偿试完全用手腕的力量来投篮。时间长了会有帮助。坚持吧，没有谁天生就不适合打球，只要你肯吃苦。

5、本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练计划!_百度...

本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练计划！ 小学的话，短时间力量先不必急着练，要练弹跳。可以采用抛板连续起跳的方法。每天练连续起跳20个一组，一天3组。还有最重要的就是脚步，要练的扎实。

力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法，我练过，效果不错。中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、右手的转身。身体技巧。

因为是小学生，打篮球的时候中锋需要注意：注意安全。首先要保证不要受伤，防守或者进攻的时候不要把自己置身危险境地。身高在同龄人中有明显优势，所以可以适当提高自己的弹跳，来加深身高的优势。身材偏瘦，可以增加一些力量的训练，但是毕竟是在长身体的阶段，不要过量，容易限制身高等提高。