青少年体校田径队训练计划,青少年体校田径队训练计划怎么写

本文目录：

• 1、求一份高中田径队的恢复性的周训练计划。
• 2、如何提高800米速度
• 3、在体校成绩好和差会怎样?
• 4、初中田径队只能上体校吗
• 5、怎样训练才能达到200米.400米的二级运动员水平
• 6、问大家一个问题:少体校田径队到底是什么样的

1、求一份高中田径队的恢复性的周训练计划。

1、小学生身体正在发育期间，不宜进行高强度的田径训练，根据学生身体状况适当训练就可以。 田径训练后的恢复有以下几点： 教育学手段，运动员应严格遵守作息时间，提高睡眠质量。睡眠是人在24小时内发生的周期性需要，在生理学上说是意识活动停止的状态。

2、周一我们进行速度训练。首先进行准备活动，然后是30米跑，每组6人，跑两组，每组间休息5分钟，之后休息10分钟。接着是60米跑，每组5人，跑两组，第一组和第二组休息大约8分钟，之后是全力冲刺100米，跑三组。周二则是能力训练。

3、多安排心理素质训练 心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。

2、如何提高800米速度

1、上坡跑就是利用山坡、斜坡路、引桥等进行反复多次抗阻跑训练，能高效地提高800米跑的速度耐力。综合训练是运用多种方法进行复合型训练，提升兼顾速度耐力和综合体能。如短跑冲刺训练、跳绳、骑行，跑楼梯、爬山等。

2、提高800米速度的方法： 变速跑和间歇跑是提高800米速度的有效训练手段。变速跑可以增加心脏容量，提高有氧代谢能力；间歇跑则能增强肌肉中的血液“过度酸化”处理能力，提高无氧供能能力。 在训练中，应逐渐增加运动负荷量，同时加大运动负荷强度。

3、此外，经常练习是提高八百米跑成绩的关键。通过不断训练，可以逐渐找到适合自己的节奏和感觉，从而提高跑步效率。除了日常练习外，还可以进行长跑训练和力量训练，以锻炼肺活量和耐力。例如，进行蹲杠铃等力量训练，有助于增强腿部力量，提高跑步速度。

3、在体校成绩好和差会怎样?

1、为此建立了教练员考评制度，分德、能、勤、绩四个方面给教练员打分，做得好的加分，做得不好的扣分，到年终再总评。一年下来大家都看到了自己的工作情况和业绩，这样对得分差的教育很大，并表示今后一定努力工作，争取好的成绩。

2、主要是体校。特别吃苦。而且如果没有天赋的话。成绩不会很拔尖。成绩不拔尖。就出不来。如果成绩好了。获取了奥运会冠军。锦标赛冠军。那就值了。所以。体校应该说是高投入。高收入。高风险。

3、只要身体素质好，体育成绩好，很容易上重点，因为文化科的试题不是很难的，只要花一点时间用心学，就能上重点线了！竞争相对较弱，因为很多体育生的文化成绩都是很差的，所以只要以文化为突破口就行了。

4、孩子去运动学校训练对文化课程学习是否有影响，取决于您孩子在体育运动学校里面的训练量和训练强度，运动量和运动强度越大，训练总消耗训练时间和精力越大，孩子在训练后身心一定很疲累，即便是意志力很优秀的学生，如做到保质保量完成学校老师布置的课堂作业，就非常了不起了。

5、我曾经就读于体校。如果成绩优异，可以参加各类比赛。从省队晋升至国家队是许多运动员的梦想。在省队训练，待遇主要集中在训练补贴上，而到了国家队，待遇则显著提升，相当于专门从事职业比赛。省队毕业后，可以通过考试成为教练或体育老师，这类职业更为实际。

6、如果你的学习成绩不好，但是你的体育成绩非常好，假如你已经达到了全国的水平的话，那么他也不会把你退回来，而且他会把你直接调到国家队，这样你就可以为我们国家的体育事业做贡献了。

4、初中田径队只能上体校吗

1、不是的，初中田径队不一定非要上体校。虽然体校拥有更好的师资力量和更先进的训练设备，但是在普通学校里也有专业的田径教练和优秀的训练环境。普通学校里的田径队同样会定期组织训练和比赛，为队员们提供锻炼的机会。许多初中田径队也会参加各种比赛和锻炼活动，提高队员的技能和素质。

2、综上所述，初中田径队并非只能上体校，普通学校同样是一个值得考虑的选择。只要学生具备足够的热情和努力，在普通学校中同样能够实现自己的田径梦想。

3、靠自己努力是可以进的当然不是只有体校毕业的才能进入国家队，今国家队是要经过层层选拔和考验的，当然要有一定的体育专长，比如田径短跑，如果在学校开运动会初中男子100米能跑10秒50以内，那学校就会推荐给市里，再推荐给省里，最后才向国家队通报。

5、怎样训练才能达到200米.400米的二级运动员水平

基础训练：每天进行一定量的跑步、深蹲等体能训练，增强身体耐力和爆发力。 技术训练：学习并练习起跑、冲刺、弯道技术等专项技术，提高跑步的效率。 加速训练：通过逐渐增加跑步速度，提高加速能力，多进行短距离冲刺训练。

为了达成二级运动员的标准，建议坚持每天游泳训练。每周安排五天进行正式训练，两天休息自由活动。在正式训练日中，首先进行200米的轻松游，然后完成1000米的蛙泳，需要大约20分钟的时间。接着进行1000米的自由泳，最后进行400米自由泳的打水练习。

每天的热身；400米加速跑*2，800米高速跑*1 压肩，压腿 400米加速跑主要为200米服务，练速度耐力。跑是要体会逐渐加速的感觉，加到最高速后要咬牙坚持到终点。800米高速跑主要为400米服务。每天用这些热身，速度耐力也ok了。你的后程加速也就无敌了。

提高400米跑速至二级运动员水平，首先需要补充肌酸，这有助于提升肌肉力量。建议每两天进行一次4000米有氧训练，每周则安排一次300米的高强度训练，共进行4到5次。在高强度训练中，要全力冲刺，尤其是最后100米时，通过摆臂动作来加速，这是提升速度的关键所在。

6、问大家一个问题:少体校田径队到底是什么样的

“好的！老师，你看我表现吧！”果不其然，自进田径队到现在，他在也没犯过错。认真钻研，求科学：初中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能象少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。

在20xx年10月市中学生田径运动会中，校田径队取得了初中团体总分第一的佳绩。多名学生代表市队参加省中学生田径运动会，为市队获得团体总分第二名做出了重要贡献。输送体育人才按照省田径传统校要求，校田径队向市少体校输送多名运动员，其中邹阳和林青霞两位同学还被省队抽调试训。

★1983年7月13日9点28分，一个9斤重的男孩儿在上海降生了，他就是大宝（小名）。★1990年7岁时，刘翔被上海市管弄小学的校田径队教练仲锁贵选中练习田径，从此与体育结缘。★1993年，四年级即将结束的时，刘翔被顾宝刚老师选入上海市普陀区少体校，主练跳高、辅练100米短跑等，开始了职业运动生涯。

- 2006年，她进入张家港少体校，2010年11月被选入苏州体校田径队。- 2011年，在全国田径锦标赛上获得女子100米第七名和4×100米接力第二名。- 2012年，全国田径大奖赛上获得女子100米和200米两项冠军。- 2013年，全运会女子4×100米接力冠军，为张家港选手在全运会田径项目上实现了零的突破。

小时候的刘翔是个顽皮的男孩，胆子大是很多大人对他的评价。正是因为看到他别的孩子更顽皮，家人把他送到了少体校。体校的道路并不是很顺利，由于年龄小，刘翔经常受到同校大孩子的欺负，刘翔说这是全国少体校的惯例。

果不其然，自进田径队到现在，他在也没犯过错。 认真钻研，求科学 初中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能象少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。