田径大赛跳远规则图解视频,田径跳远比赛规则

本文目录：

• 1、立定跳远成绩标准
• 2、跳远怎样的姿势,才能跳得更远?
• 3、中国立定跳远纪录是多少
• 4、立定跳远世界纪录是多少
• 5、中国人三级跳最远记录
• 6、立定跳远怎么练

1、立定跳远成绩标准

跳远距离达到80米到00米，可获得“国家三级运动员”称号。二级标准（女生）： 跳远距离达到50米到70米，可获得“国家二级运动员”称号。 跳远距离达到30米到40米，可获得“国家三级运动员”称号。

立定跳远合格成绩标准如下：男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。影响立定跳远成绩的因素：力量因素。

高考体育生立定跳远的评分标准：优秀成绩范围为90-100分，对应的立定跳远距离在41至50米之间；良好成绩区间为75-87分，对应的立定跳远距离在38至21米；及格成绩在72-60分，对应的立定跳远距离为17至93米。

男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。

高考体育考试中，立定跳远的评分标准具体如下：优秀等级：成绩在90到100分之间，对应的跳跃距离是41米至50米。良好等级：成绩在75到87分之间，跳跃距离在38米至21米。及格等级：成绩在72到60分之间，跳跃距离为17米至93米。

2、跳远怎样的姿势,才能跳得更远?

立定跳远跳得更远的技巧：提升力量、正确的姿势、蹬地技巧、保持平衡、落地技巧、训练和提高。 提升力量： 强大的腿部力量是跳远的关键。通过深蹲、跳跃训练和跑步等练习，可以增强腿部的力量和爆发力。 正确的姿势： 立定跳远的开始姿势是非常重要的。身体应保持直立，双脚与肩同宽，手臂放在身体两侧。

立定跳远跳得更远的诀窍如下：立定跳远前两脚站稳。对于两脚站法，常被人忽视。两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。

两脚按内八字站，站成立正姿势，以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节。

跳远分为两种形式：立定跳远和助跑跳远。在立定跳远中，为了跳得更远，需要充分下蹲，快速伸展下肢以获得向上的动能。在双脚完全伸展的同时，应用力蹬地，起跳方向大约为45度，空中时，应协调收腹、屈髋、屈膝，落地姿势正确，这样可以更远地跳跃。助跑跳远则需要充分发动速度。

运用好跳远技巧才能跳得更远。立定跳远动作以及发力点的不同，跳出的成绩也不一样；掌握以下动作要领能更好提升自己的跳远水平。双脚对等站位，先成一个立正姿势站好，双脚向两边挪移，脚尖向两侧要比八字形站立内敛一些，这样有利于使膝盖、脚踝关节感到舒适有利于动作的施展。

立定跳远技巧：要内八字站；两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置；摆臂与呼吸合理配合；身体重心前移。要内八字站，两脚站成立正姿势，以前脚尖为支撑点，两脚向两侧分开成平行，脚尖向前，与运动方向一致，便于膝关节和踝关节的运动。

3、中国立定跳远纪录是多少

中国立定跳远纪录是3米。立定跳远世界纪录是476米，1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）、立定三级跳远55米。

女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是01米。

虽然现在有立定跳远这个运动项目，但此项目早已不再记录成绩。1904年后国际田径联合会取消了世界田径大赛中立定跳远这个项目，所以中国国家级比赛也没有这个项目，所以也就没有全国纪录。立定跳远是一项传统田径比赛项目，曾经是奥运会比赛项目。

4、立定跳远世界纪录是多少

立定跳远世界吉尼斯记录是3．476米。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。

男子立定跳远世界记录是尤里在1904年圣路易奥运会上创造的476米，因这项目在1904年之后世界田径大赛里面取消，所以截止2019年3月，这个记录一百多年无人能破。

立定跳远的最远距离世界纪录是由拜伦·琼斯（Byron Jones）在2015年2月23日创造的，他在NFL（美国职业橄榄球大联盟）的新秀训练营上跳出了73米的成绩，打破了之前由挪威选手Arne Tvervaag在1968年11月11日创造的71米的世界纪录。

立定跳远世界纪录是476米。世界纪录获得者 这个记录是由苏联选手尤里在美国圣路易举行的第三届奥运会上创造的。尤里在跳远比赛中以476米的成绩打破了之前由美国选手福斯特创造的458米的纪录，成为了立定跳远历史上第一个突破4米大关的运动员。

5、中国人三级跳最远记录

中国人三级跳最远记录8米40和17米57。8米、17米，这是男子跳远、男子三级跳远世界级水平的标准线，这两个项目均达标者十分罕见。

刘翔跑出了14秒19的好成绩，这个进步对上海田径队来说，简直是一个奇迹。14秒30是健将的标准，他也是一个真正的“三级跳”运动健将。孙海平追求的是“多因素训练”和“实效性训练”。孙海平1982年从上海体院毕业之后，教练工作一干就是十几年。他那个年代的田径运动员练得很苦。

年8月26日，在“雅加达亚运会”上，苏炳添又以9秒92打破了当时的亚运会记录，以0.01秒超越了卡塔尔选手费米·奥古德创下的9秒93的亚洲纪录，获得冠军，创造了亚洲短跑新纪元。苏炳添用一秒一秒的不断突破，彻底颠覆了传统概念里“短跑必须个儿高”的普遍认知。

苏炳添，要说能够称得上亚洲飞人，除了刘翔恐怕也只有苏炳添了，他是速度的王者，作为第一个打破10秒大关的黄种人，两次跑出了亚洲的记录，三次打破亚洲室内60米记录，室内世锦赛60米项目亚军，这些成就让他成为了亚洲短跑第一人，中国男子短跑史上的第一人。

6、立定跳远怎么练

立定跳远的完整技术动作包括预摆、起跳腾空、落地缓冲三个部分。

练立定跳远的方法其实是比较简单的，一般情况下是从最简单的深蹲跳开始，两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，之后重复动作进行练习。如果出现落地不稳的话，需要多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。

基础力量训练：要提高立定跳远的成绩，首先需要具备足够的基础力量。可以进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，以增强腿部和核心肌肉的力量。 弹性训练：立定跳远需要较好的弹性和柔韧性，因此可以进行一些弹性训练，如拉伸、弹跳等，以增加肌肉的伸展性和弹性。