篮球中的所有战术图片解说,篮球的几种基本战术

本文目录：

• 1、篮球的投篮姿势怎么样好?理由~图片!
• 2、篮球上的3秒区是指哪里?
• 3、篮球的规则及基本常识
• 4、篮球:如何快速上篮

1、篮球的投篮姿势怎么样好?理由~图片!

1、篮球的基本姿势：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。所以打篮球的时候身体是适当的前倾，两腿微屈，两眼平时前方的姿势。

2、原地单手投篮下面讲解一下投篮的正确姿势（以右手为例，你是左手的话，反过来就行了）动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。

4、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

2、篮球上的3秒区是指哪里?

1、法律分析：篮球规则，3秒违例。是指发生在篮筐下半圆弧限制区，即3秒区内的违例行为。分为防守3秒和进攻3秒，简单来说防守3秒是指防守队员没有贴身防守而在己方的3秒区内停留3秒或以上，判罚为防守3秒违例。

2、篮球3秒区在三分线以内，除去中立区以及半个外罚球圈的区域。

3、三秒区是篮球场上的一个固定区域，在双方篮板下各有一个，所谓三秒是指进攻一方在该区域内停留时间不得超过三秒种，否则就会被判进攻三秒违例，但不是犯规，处罚是由另一方边线开后场球。用规则的语言讲，3秒区应该叫限制区。

4、篮球三秒规则通常指的是3秒违例，指的是发生在篮筐下半圆弧限制区，也就是3秒区内的违例行为，主要分为防3秒和进攻3秒，防守3秒指防守队员没有贴身防守在己方的3秒区内停留3秒或以上，这时裁判会判罚为防守3秒违例。

5、限制区： 篮球场地从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区，从罚球线开始到篮下，形成一个梯形。它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟，在里面持续待3秒以上，就算违例。

6、三秒区位于篮球场上的特定区域，其形状为一个面积为88米×8米的梯形。 国际篮球联合会（FIBA）已经将其三秒区的规定与NBA的规定进行了统一，均使用彩色标线来标识。 三秒违例分为防守三秒违例和进攻三秒违例两种情况。 防守三秒违例的规则如下：- 计时开始于进攻球队控制球时。

3、篮球的规则及基本常识

秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。

基本规则：- 投篮得分：球必须经过裁判确认后计入得分。三分线内投篮得2分，三分线外投篮得3分，罚球得1分。- 比赛起始：比赛由两队在场地中心跳球开始，裁判抛球。- 球员替换：每次替换必须在20秒内完成，无次数限制。

比赛时间：篮球比赛分为上下半场，每半场2节，共48分钟，中场休息15分钟。 加时赛：若第四节结束时双方得分相同，将进行每次5分钟的加时赛，直至分出胜负。 跳球：比赛开始时，双方选代表进行中圈跳球，以争夺球权。 计分规则：三分线外投篮计3分，三分线内计2分，罚球计1分。

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

篮球必备小常识：没有运球过肩违例，如果有走步、两次运球等违例同时出现，则运球过肩是符合规则的。8秒规则是指进攻方在己方半场持球超过8秒未过中线就算违例。三秒区和禁区的规则目的不同，三秒区是限制进攻方在靠近篮筐处滞留时间过长，而禁区是鼓励进攻。

篮球基本常识及规则：球场、球员、比赛时间、开球、得分、犯规、界外球、换人。球场：篮球场是一个矩形的场地，长28米，宽15米。场地中央有一个高9米的篮筐，篮筐下悬挂着一个网。球员：每队有五名球员，其中一名为队长。球员穿着短裤、球鞋和球衣。

4、篮球:如何快速上篮

1、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即可。

2、三高跳：第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖，跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。

3、跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。看准篮筐，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。掌握好投篮力度，三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮，投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。