国家田径队800训练视频,田径800米运动员标准

本文目录：

• 1、田径800米训练计划
• 2、男子800米田径想进国家对就必须得有等级吗?
• 3、中国800米第一人是谁

1、田径800米训练计划

准备部分：热身跑1200米—压腿 小步（高抬、后蹬、后折）跑30米+30加速跑*2 基本部分：蹲踞式起跑练习30米*5 追逐跑：400米X8圈X（2~3）组 练习方法：把考生分成两组，一组站在400米起点，一组站在200米起点。

米训练计划针对不同阶段设定了一系列训练项目。首先，在准备部分，热身跑1200米后进行压腿活动，随后进行小步跑和加速跑，帮助运动员进入状态。基本部分的训练内容包括蹲踞式起跑练习、追逐跑、间歇跑以及600米跑。这些练习旨在提高运动员的爆发力、耐力和速度。

练习方法：规定时间为每一圈跑80秒内，以脉搏恢复至120次/分钟左右时再进行下一小组练习。 600米*3，这是提高800米成绩的关键段落跑。 结束部分： 压腿 拉韧带 放松 训练反思： 以上运动量偏大，我个人感觉训练效果很好。

变速跑：通过改变速度，增强心脏泵血能力和肌肉的无氧代谢能力，提高耐力和速度耐力。 间歇跑：通过高强度的间歇训练，提高肌肉的乳酸耐受力，增强无氧能量供应。 匀速跑：保持稳定的速度，增强有氧代谢能力，为800米跑提供稳定的能量基础。

间歇跑、重复跑：间歇跑常采用直道加速、弯道调整，也可以采用200米加速、100米调整的方法。 重复跑在训练初期采用150米或200米快速跑，重复6到8次。利用图形跑：运用图形，让练习者围绕行进路线做各种图形跑。

专业800米训练：变速跑与间歇跑 对于800米跑这项结合了有氧与无氧能量代谢的田径项目，训练方法至关重要。提高心肺功能和肌肉工作能力是提升有氧与无氧供能的关键。变速跑能够增强心脏泵血能力，优化血液循环，从而提升有氧耐力。

2、男子800米田径想进国家对就必须得有等级吗?

1、有实力就去考级，没有等级证书，跑得再快也没人承认。要想进国家队，需要达到健将标准。你的成绩还需提高。800米男子国家等级运动员标准：国际健将：1分46秒30 健将：1分51秒00 一级：1分54秒50 二级：2分03。

2、米国家二级运动员标准男子800米二级运动员标准是2分03秒，女子800米二级运动员标准是2分26秒。国家二级运动员在比赛中获得一定成绩就可申报。田径二级运动员技术等级标准时间如下：男子： 800米，2：000；女子： 800米，2：200。

3、国家二级运动员的800米标准时间对男子和女子有不同要求。男子需要在2分03秒内完成，而女子则是2分26秒。 达到这些标准的时间限制是，男子800米为2分03秒，女子800米为2分26秒。运动员在比赛中取得相应成绩后，可申请成为国家二级运动员。

3、中国800米第一人是谁

在中国的田径赛场上，男子800米项目的领军人物是滕海宁，女子800米项目的佼佼者则是刘东。滕海宁在2014年的国际田联挑战赛（北京站）男子800米决赛中，以1分46秒32的出色成绩，打破了前辈穆维国20年前保持的男子800米全国纪录，这一成就令人瞩目。

张琳是21世纪第一个十年中国游泳队的标志性人物之一，他在全运会、亚运会等赛事中取得了显著成绩，尤其是在男子自由泳200米至1500米的比赛中。2008年北京奥运会上，他赢得了男子200米自由泳的银牌。

中国男子800米的最好成绩是由穆维国在1994年10月12日的日本广岛第十二届亚运会上创造的，他的成绩为1分46秒44。这个成绩在当时打破了亚洲纪录，展示了中国中距离跑的强大实力。在中国田径史上，800米项目一直是一个具有挑战性的中距离跑项目。它要求运动员具备出色的速度、耐力和战术执行能力。

刘德助是广西百色市田东县祥周镇百银村人，男，2000年9月16日出生，中国田径运动员。2016年入选广西田径专业队。2021年3月17日，刘德助在2021室内田径邀请赛（华北赛区）打破了男子800米全国室内纪录。2021年全国田径冠军赛1500米冠军；2021年全国田径锦标赛800米冠军。