田径技术调整规则图解教学,田径技术调整规则图解教学反思

本文目录：

• 1、田径技能展示怎么展示
• 2、怎样跨栏才能提高速度?
• 3、在田径比赛接力的时候如何交接棒
• 4、800米田径比赛的规则是什么?(要有图)

1、田径技能展示怎么展示

田径技能展示如下：蹲踞式跳远：应采用侧面示范来展示蹲踞式跳远。教师的示范位置距离学生至少应在4米开外。一般是教师先做完整示范，然后可根据教学对象分别示范几次，让学生重点观察助跑起跳、腾空步和落地动作等。

田径技能展示内容丰富多彩，其中蹲踞式跳远展示了运动员从起跳到腾空再到落地的全过程。教师通常采用侧面示范，保持与学生至少4米的距离，以确保学生能清晰看到动作。

田径专项技能展示可以涵盖短跑、长跑、跳远、跳高、投掷、竞走等多个项目，具体展示内容可以根据个人特长或兴趣来选择。在展示短跑项目时，可以详细演示起跑姿势、加速技巧和终点冲刺技能，帮助观众理解和掌握这些关键动作。

此外，面试者还可以展示自己的专项技能。这可能包括篮球、足球、游泳、田径等项目的特定技术动作。例如，篮球面试者可以展示运球、投篮、防守等技巧；足球面试者可以展示带球、传球、射门等能力；游泳面试者可以展示不同泳姿的技术；田径面试者可以展示短跑、长跑、跳跃等项目的技术动作。

此外，还有跳高、跳远、三级跳，描述个人在这三个项目中的技能和表现，例如在跳高比赛中取得的名次等。投掷项目如铅球、铁饼、标枪，可以详细描述个人在省级或全国级比赛中获得的荣誉。如果涉及到越野跑，也可以进行描述，尤其是如果有相关经验和成绩的话。

其次，运动技能展示同样重要。选择一项自己擅长的运动项目，展示高水平的技术和动作，不仅可以突出专业能力，还能点燃学生对该运动项目的热情。例如，篮球、足球或田径等。再者，组织管理能力也是必不可少的。通过展示如何组织和管理体育课堂，如课堂纪律、安全措施、分组教学等，可以体现自己的管理才能。

2、怎样跨栏才能提高速度?

跨栏运动中提高栏间跑速度的方法多种多样，首先可以通过缩短栏间距离来提高速度，同时增强高抬膝的跨栏跑能力，使步伐更快，抬膝更高。此外，通过平跑和跨栏跑的交替练习，有助于提高整体的跨栏技能。另一种方法是降低栏架的高度，而不缩短栏间距离，这样可以在保持一定距离的情况下，提高过栏速度。

过栏技术，起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探）。栏间跑技术，最好用三步跑。最后的冲刺 重心一定要向前，攻栏腿和收栏腿也要注意，还有就是节奏很重要。

（9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术 。 （10起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。 （11）起跑过3～5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。 （12）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。

缩短栏间距离，做高抬膝跨栏跑 缩短栏间距离的跨栏跑，此时步频要快，抬膝要高 平跑和跨栏跑交替进行 降低栏架高度，不缩短栏间距离的跨栏跑 跨6个或8个以上的栏架，第三栏以后每个栏间集资递减10厘米，以提高和保持栏间跑速度和节奏跨更多栏架。

3、在田径比赛接力的时候如何交接棒

1、迎面接力时是同手交棒，同向接力时是异手接棒。交接棒的允许区域长度为20米，接棒运动员可从接力区后端开始起跑，等到接棒区中再完成交接棒。超过接棒区的交接棒过程视为犯规。前几天田径世锦赛的接力赛里就介绍过，第一个运动员左右手拿棒都可以，但第四均为异手。

2、上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位置。

3、在田径比赛接力的时候如何交接棒 有三种技巧：接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式。上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

4、800米田径比赛的规则是什么?(要有图)

成绩的判定必须采用蹲踞式起跑和使用起跑器。运动员在发令后应迅速完成相关动作，否则将被视为起跑犯规。 起跑犯规还包括在发令前有任何起跑动作，以及在发令后0.02秒内发生的未发令起跑。 自2010年起，规定运动员只有一次抢跑机会，否则将被取消比赛资格。

规则：800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。

米跑比赛规则 800米跑道，起跑需在指定跑道内进行，直到运动员通过标志线后才能离开所在跑道。小组第一轮比赛，运动员的起跑跑道由计算机随机分配。后续轮次，跑道安排依据前一轮比赛成绩。

在成绩相等的情况下，运动员将根据抽签结果或通过比较实际成绩的差异来决定谁能进入下一赛次，以确保比赛的公正性。 在决赛中，如果成绩出现并列，裁判长有权决定是否进行重赛或直接判定成绩相同的运动员并列名次，以保持比赛的公平性和竞争性。

米是指常规体育场（中心含足球场）的两圈的长度。800米跑属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力，要求较高，在跑步的过程中要尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，还要在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。