小学生田径400米跑规则,小学生田径400米纪录

本文目录：

• 1、400米标准成绩
• 2、小学生跑400买米大概需要多长时间
• 3、小学五年级400米,我该怎么跑,1分14行么?,有什么建议?

1、400米标准成绩

男子400米：- 国家一级运动员标准：400米电计成绩达到460秒。- 国家二级运动员标准：400米手计成绩达到500秒；电计成绩达到514秒。- 国家三级运动员标准：400米手计成绩达到550秒；电计成绩达到564秒。女子400米：- 国家一级运动员标准：400米电计成绩达到530秒。

小学生400米跑的成绩标准如下：男生：优秀：1分30秒以下、良好：1分30秒1分45秒、及格：1分45秒2分。女生：优秀：1分40秒以下、良好：1分40秒2分、及格：2分2分15秒。400米是小学生体育测试中的常见项目之一，是测试学生体能和耐力的重要指标之一。

米一二三级运动员标准：国际运动健将达标成绩为474秒；运动健将成绩46秒；一级运动员46秒；二级运动员514秒；三级运动员成绩564秒。

国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是460秒，女子400米标准成绩是530秒；如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是514秒，女子400米标准成绩是1：014秒；如果是国家三级运动员标准，男子400米标准成绩是564秒，女子400米标准成绩是1：014秒。

男子400米国家一级运动员标准：电子计时成绩为49秒60。 男子400米国家二级运动员标准：陆颂电子计时成绩为53秒14。 男子400米国家三级运动员标准：电子计时成绩为56秒64。 女子400米国家二级运动员标准：电子计时成绩为57秒30。 女子400米国家三级运动员标准：电子计时成绩为1分014。

2、小学生跑400买米大概需要多长时间

各年级差距大约在10-20秒左右。特别好的还要差5-10秒左右。注：这里指的是身体素质比较好的学生。

正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内被认为是普通的。在一分钟以内则被认为跑得快。 15岁至18岁之间的人群，跑400米通常在1分钟5秒以内算作一般水平。能在58秒左右完成则被认为是快速的。 18岁及以上的人群，跑400米通常在1分钟左右完成算作一般水平。

正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。国家运动员二级在514 秒之内。一级是在460秒之内。

3、小学五年级400米,我该怎么跑,1分14行么?,有什么建议?

1、如果跑道是200米的话，前一圈慢慢跑，不要浪费精力，在最后一圈五六十米的地方差不多就该冲刺。 如果是400米跑道就也是这样的道理，最后冲刺，400米跑道也差不多在五六十米处冲刺吧。上次我就这样跑的，跑了1分20秒 .我也田径队的。但我是擅长100.60米的。

2、我专业是400米，我可以回答你的问题。现在五年级，如果想以后在这方面发展的话，应该进行频率训练，尽量小步幅，高频率，现在是训练频率的最佳时机，而且在整个跑步过程中，后脚跟尽量不要着地，不要用嘴呼吸，多看些视频，掌握好的跑步技巧，现在这个年纪1分38秒不错了，以后一定能有很大进步。

3、跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量，肩膀稍微向后，骨盘稍微向前，眼睛直视前方，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。手臂动作：须维持身体平衡，与身体保持一点距离，手臂必须放松，并配合脚步摆动。 保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

4、负重弓箭步走40米X4次（这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求）。慢跑放松。（五）周五 早操4000米。下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组（要求同周三）。