田径队放假还要训练嘛英语,田径队放假还要训练嘛英语翻译

本文目录：

• 1、求教小学田径队训练计划
• 2、第一次初一作文
• 3、新目标英语九年级第三单元reading翻译第三单元23页2的翻译,第四单元re...
• 4、初中生100米11.30快
• 5、如何恢复体育成绩

1、求教小学田径队训练计划

1、高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑 跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑 加速跑 30m*2组 准备活动完成；之后具体训练计划：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

2、⒉训练计划（分三个阶段）第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周二次（星期星期四）每次一节课。第二阶段（5——15周）注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。每周三次，（星期星期星期五），每次一节课。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

4、运动方面跑步时最该练的，因为跑步对任何田径项目都有帮助。

5、跨栏坐转髋。 周四，身体训练： 7柔韧性练习u：压腿、摆腿、踢腿练习a； 2一p般耐力r：越野跑。 周五o，最大b力z量与t快速力g量： 7抓举，20～65%。6～1次。7～8组； 1半蹲起，80～47%。6～2次。7～6组； 5快速力b量：一a步换腿跑；跨跳或跳栏架；快速跑30～80米。

2、第一次初一作文

1、以下是以第一次为题的作文：每个人都有许多的第一次，比如第一次说话，第一次走路，第一次上学等等。最难忘的便是第一次用双手感恩了养育我的父母。那是一个星期六，晚上我家吃饭比较晚，我拿着两个土豆走进了厨房，然后哈哈大笑的对妈妈说：“妈妈，我做绝对比你做的好吃。

2、第一次初一作文1 这个星期五的第一节英语课，我们小组毫无准备，上演了一场失败的表演。 ？ 这节课是口语课，来了一位外教老师。上课时同学们显得十分积极，争先恐后地上台表演，博得大家的掌声和阵阵欢笑。“The next one？”外教老师扫视了一下，由于大家大部分都表演过了，都没人举手。

3、每个人都有第一次，每个人的第一次都各不相同。例如：第一次打针，第一次吃药。我呢也有许多的第一次，第一次做饭，第一次洗碗……但是，我对我第一次骑车依然记忆犹新。记得小时侯，我看着马路上来来往往的自行车，我羡慕极了。心想我也可以骑。

4、我的第一次初一作文1 每个人都会有很多个“第一次”，比如：第一次做饭、第一次得奖、第一次离开母亲等等很多个第一次。它们印在我成功的道路上，激发我一定要好好学习！大家想知道我的第一次是什么吗？那就接着往下看！我的第一次是去买盐。

5、我的第一次，是一个充满快乐的记忆，它为我的人生增添了光彩。随着时间流逝，许多第一次已淡出记忆，唯有那次经历，仍深深烙印在我心中。那是晚自习的开始，我埋头于作业，专注地解决问题。不料，一个同学走过，手中的水瓶不慎洒出，瞬间将我的作业本浸湿。

6、第一次真好 每个人都有第一次，我的第一次就是———做饭。有一次，我看爸爸妈妈正在忙着干活呢！我就冒出了一个意想不到的想法，———做饭。

3、新目标英语九年级第三单元reading翻译第三单元23页2的翻译,第四单元re...

1、P23：帮助和学习 在我们学校，我们有时会有一个特殊的日子去帮助别人。去年我们去了一个老人家并且为他唱歌表演节目。这个老人非常高兴。启示我们因该被允许常常花更多的时间去做更多那样的事。例如，我们应该慰问小学并且帮助教小学生。当我长大后我想当一名老师，所以去做那些事对我是一个好的经历。

2、三单元的reading 很多青少年都有业余爱好。但是有时候这些爱好可能会妨碍到学习，而且父母们也会担心孩子们在学校的成绩，青少年们觉得应该尽可能按照他们自己的意愿来锻炼他们的爱好。

3、“Where are my keys？ Wheres my ruler？ Wheres my schoolbag？” Gina always asks.翻译：我是凯特，我妹妹是吉娜。我很整洁，但吉娜不是。在我们的房间里，我的书和磁带在书柜里。我的钥匙在我的书包里。我有一个钟。它在桌子上。吉娜的书到处都是——在她的床上、沙发上和椅子下。

4、你喜欢工作很晚么？你喜欢工作很累么？你喜欢与人们相遇么？如果你的回答是“yes”，那么我们为你找到的工作就是：waiter。你喜欢和人谈话么？你喜欢写故事么？你想在杂志社工作么？可以当一名（记者）reperter来为我们工作。

5、Reading翻译：能允许我自己做决定吗？许多青少年有嗜好。 但是有时这些嗜好能妨碍学校作业，而且父母可能为他们的孩子在学校的出色与否担忧。 青少年时常认为他们应该被允许练习像他们一样的很多想要的他们的嗜好。

4、初中生100米11.30快

1、竞技体育没有最快，只有更快。根据目前的资料，中国初中100米最快是浙江兰溪中学的徐孝孺，成绩是：11秒28。既然能成为金华乃至浙江省的著名“飞人初中”，兰八中肯定有自己独特的东西。周一到周五，田径队5点起床，5时30分到6时30分训练，16时到17时30分训练，风雨无阻。

2、在高中一年级男子100米成绩达到了11秒（电动计时）有了几年短跑专项训练达到了一定程度的水平。如果是手计时你的成绩要加上0.24秒，如果有成绩证书应该是130秒。达到了短跑二级运动员水平（电计时174秒）。 从初中开始练习田径项目，家长是让孩子达到高水平运动员。

3、我也是体育生，说说自己的一些经验。第你的运动成绩确实不是很优秀，我那年的水平我算中等，100米130，400米530，立定跳90米，实心球18米（我是投掷项目），但是这也要和你的项目相结合。

5、如何恢复体育成绩

1、另外，保持良好的饮食习惯也是提高体育成绩的关键。保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，有助于肌肉恢复和身体恢复。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，以保持良好的体态和健康。此外，保持积极的心态也是非常重要的。面对体育锻炼中的困难和挫折，保持乐观的心态，相信自己能够不断进步和提高。

2、首先，建立规律的体育锻炼习惯，根据个人兴趣选择适合的运动项目，比如跑步、游泳、篮球等。每周安排多次锻炼，持之以恒，逐步增强体质和运动能力。其次，注重基本功训练。无论是球类运动还是田径项目，扎实的基本功都是提升成绩的关键。可以通过观看专业比赛，学习技术动作，或者请教教练，掌握正确的技巧。

3、为了改善体测成绩，学生们可以制定一个详细的锻炼计划。比如，每天进行至少半小时的有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能；每周安排几次力量训练，提高肌肉力量和耐力。此外，还可以参加学校的体育社团或俱乐部，与其他同学一起锻炼，增加运动的乐趣。除了身体锻炼，饮食也是提高体测成绩的重要因素。

4、饮食与休息：良好的饮食和充足的休息对于体育训练同样重要。要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物来支持训练。同时，保证充足的睡眠，以便身体得到恢复。心态调整：保持积极的心态，不要因为一次低分就气馁。要相信通过努力，成绩一定会有所提高。