投篮肘外翻发力不流畅怎么办,投篮肘外翻发力不流畅怎么办呀

本文目录：

• 1、投篮的时候肘部总是外翻。。怎么办
• 2、投篮怎么才能避免肘外翻
• 3、投篮怎样防止手肘外翻?
• 4、...可是不会打,又不好意思和班上同学去打,怎么办?我应该怎么学...

1、投篮的时候肘部总是外翻。。怎么办

针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

首先，如果你是右撇子，那么投篮时右脚略前，且右肩靠前，右半侧身子略前于左半侧身，这有利于你摆正姿势。2，把球放在你的额头正中处，左手抓球的侧面，右手抓球底部，这样你才能单手拨球，保证了你的手肘不偏离。3，出手后，你的手臂正对篮筐。。

在对着镜子保证自己肘不外翻的情况下，我发现只有用食指拨球是可以保持动作不变形的。而用中指拨球，肘部就会略微外翻。关于拨球还有一点就是一定要用力，球越旋转就越容易转进篮筐。总结一下，想要投的准无非是两点：高抛物线，高旋转。前面说的都是为了做到这两点。

现在回答你的具体问题，投篮时肘部不能太外拐，但也不能太内收，否则你根本无法稳定的发力，也无法舒服的举球！所以适度的外拐是必要的。你右胳臂放松为准。

按你的说法应该是右手投篮吧，你站立时应该身体微侧，右脚相对左脚站前一些，出手点可以选择右眼眼眉上方，出手高低按自己练习。这样出手不会肘部外翻，比较美观。希望对你有帮助。

2、投篮怎么才能避免肘外翻

1、针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

2、压腕。我认为这是重点中的重点。大家都知道抛物线越高球越容易进。那么压腕就是提高抛物线的最佳选择。但是压腕是一个让你不那么舒服的动作。很多时候球投出去你会觉得忘记了可以压腕。通过一些篮球视频可以看到很多NBA球员在突破过程中即使没有做拜佛动作手也会保持竖直向上摆在胸前。

3、练习时距离近一点，不用足力，留一点力量控制好动作，练到熟练了就可以。

4、在这里我说一下，锡安和詹姆斯同为肌肉棒子但是锡安却没有詹姆斯在投篮时习惯的双肘外翻（打过球的都知道肘关节外翻的投篮球会稍许侧旋），所以他想练出投篮来，会比詹姆斯有一些先天优势。还有，詹姆斯的运球虽然被黑了16年，但是黑他持球威胁能力的少之又少。

5、对于马努而言，他的投篮属于颠投。他无法如巅峰期的科比麦迪那样，强行干拔出手——其实这也是马努中投很少的原因。马努是依靠后撤步、假动作、运球变向、节奏变化，创造出投篮空间，类似哈登、皮尔斯，然后标志性地左手撑球，两肘外翻，左肩前，右肩后，边起跳，边出手。

3、投篮怎样防止手肘外翻?

在对着镜子保证自己肘不外翻的情况下，我发现只有用食指拨球是可以保持动作不变形的。而用中指拨球，肘部就会略微外翻。关于拨球还有一点就是一定要用力，球越旋转就越容易转进篮筐。总结一下，想要投的准无非是两点：高抛物线，高旋转。前面说的都是为了做到这两点。

首先，如果你是右撇子，那么投篮时右脚略前，且右肩靠前，右半侧身子略前于左半侧身，这有利于你摆正姿势。2，把球放在你的额头正中处，左手抓球的侧面，右手抓球底部，这样你才能单手拨球，保证了你的手肘不偏离。3，出手后，你的手臂正对篮筐。。

右胳膊贴墙上练，这个确实很难矫正，我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力，有时甚至就是左手投出来的，不过平时投篮的时候多注意，不要在意准度，就观察手，投完一次矫正一次，慢慢就会改过来，直到找着一个出手的感觉。

投篮手肘切勿外翻 投篮手肘外翻是很多人会忽略的一个错误，投篮手肘外翻很容易导致把球投偏，有时候手感上来了，或许会很准，但却没有稳定性，需要及时纠正。

多多练习吧，一定要每次都按照标准的姿势投篮，即使一开始可能不准，但相信经过练习，一定会越来越准的，成功没有捷径，只有不断的努力、不断的联系。

4、...可是不会打,又不好意思和班上同学去打,怎么办?我应该怎么学...

1、首先建立信心，不要认为长得矮就不能打球。我个人174，但是我可以打过很多180+的人。北京有个叫吴悠的街球手，他也只有174，人家都可以扣篮了。

2、其实，这是个心理障碍问题，自己不会打篮球但很想学，这就涉及到一个问题，别人是不是真心实意接受并好好教你。如果不是这样，比如嘲笑你，你的自尊心就会受到打击。影响到你学习篮球的效果。如果你不在乎别人的冷嘲热讽且有人愿意耐心教你陪伴你学习，那么进步就会比较快。

3、我应该忽略他们的挑衅，专注于自己的事务，尽量避免引起那伙同学的注意。例如，我可以努力学习和参加课外活动，以此来转移注意力。 如果不慎发生冲突，我不需要掌握复杂的打架技巧。重要的是不要害怕，因为勇气会让我在反击时发挥出更大的力量。

4、学会在他人的赞赏中寻得自信，而不是狂妄自大；学会倾听他人的话语，而不是妄加评论；学会客观地看待他人的言论，而不是偏袒憎恶；学会发现他人的优点，而不是放大缺点；学会平和地对待他人的缺陷，而不是挖苦讽刺；学会在必要的时候让步，而不是斤斤计较，正所谓“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

5、我想世界上最难说出的三个字 ，除了我爱你，还有对不起 。有时别人等一句道歉，有的真的要等好多年 ，而在这种等待中，两个人的心也是越走越远 。所以说如果想认错的话就两个字儿立刻 或者是马上 ，如果觉得不好意思，可以在你们两个人或者是在你的私人空间里和他说 。