投篮双手发力且不转动怎么办,投篮双手发力还是单手发力

本文目录：

• 1、我投篮为什么总是感觉手腕用不上力,投出的球几乎没有后旋
• 2、为什么我投出去的球不转动的?
• 3、篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊?
• 4、投篮怎么使球旋转?

1、我投篮为什么总是感觉手腕用不上力,投出的球几乎没有后旋

是手指拨球拨晚了。由于下肢蹬伸、立腰、抬肘伸臂，使篮球获得了一个向前上的初速度，此时，如果屈腕拨球不及时，球已经离手而去，手指感觉不到任何阻力，也就是拨不动球了，而球几乎无任何后旋，好似平动着飞向了球篮。

投篮没力气的原因是你的力量不够，建议你加强力量的训练。如何训练力量？方法如下：胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

生理因素：如体能不足、准备活动不足、受伤、睡眠不足、视力不佳、疲劳、练习不足、球感不佳等，这些生理因素也可能影响球员的投篮表现。

你的投篮不转，原因是手腕动作不对，出手的时候要用手指带动手腕拨球，先慢后快 ！篮球基本功之一：手腕运动，最后通过手指对球运动轨迹精确控制。无论是跳投、跨步上篮（俗称两步半上篮）都会用到。日常自己玩球时，尝试用手掌控制篮球做各种动作。

2、为什么我投出去的球不转动的?

投篮的时投篮的时候已经呀忘了但是球还投篮的时候已经呀忘了但是求还没有转动起来投篮的时候已经呀忘了但是求还没有转动起来说明你投篮的时候已经压忘了，但是球还没有转动起来，说明你压弯的幅度不够大。然后你的腕力不够足。

投篮球不旋转是因为投篮姿势不标准。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

排除球拍胶皮老化缺乏粘性的客观原因，球拍拍面摩擦球体时的部位准确与否也是导致发球不转的一个重要原因。

一般情况下，想要篮球的命中率高，都需要投出去的球是向后旋转的。根据你的描述，我觉得应该是你投篮的时候球举得不够高，出手点太低。建议你投篮的时候把球举过头顶，最好在自己额头前上方，投篮出手时，手指最后离开球。

你一定是把球推出去的，没有抖腕的过程，出手时手腕要向下压，手指拨球，这样球就能转起来了。

不过，在人高马大的欧美篮球队里，习惯在70的位置才掷出球的球员也还算普遍。只是一般来说，球离手的时间越晚，球速会越慢且飞不远。所以，建议你最好还是早一点放手，这样可以节省力气，又能将球掷远，而且被对手盖火锅的机率也会小一些。

3、篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊?

1、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致投篮时候手拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。还有可能是手太小了，这个原因就没办法了。

2、多运球，找到球感，同时增加身体的协调性。做到在不看球的情况下就能进行顺畅向前突破运球。

3、◇持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。◇肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。◇投篮时，肘关节堵塞早地前伸，形成抛物线偏低。◇投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。◇双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

4、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

5、原地单手肩上投篮（男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。 两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

4、投篮怎么使球旋转?

1、投篮的时候让球旋转可以使用手腕的力量，在球出手的时候，拨动球。或者用手指头拨动。用手腕拨动是比较常见的方法，就是球从手中投出去，脱离手的之后的一瞬间。

2、首先，我们要双手肩上投篮，左手扶住篮球，右手的手腕与手肘成90°。这时候我们利用右手的中指和食指，用力向外拨。篮球就可以加上转动从空中划出一道美丽的弧线了。第一次如果不成功也没有关系。只要多加练习，记住球转动时的手感，那么就很轻松了。

3、投篮时，手指的正确动作是关键。不仅要确保投篮动作的准确性，还需通过手指的搓动使球产生旋转。这种旋转有助于增加投篮的稳定性和准确性，而不仅仅依靠手臂的力量。 在进行跳投时，需要手臂肌肉的协调。起跳时，力量应从腿部经过膝盖和脊椎传递到上半身，再由手臂将力量转化为投篮动作。

4、投篮者通过手指拨动球体，产生摩擦力，从而使得球产生旋转。球体的旋转方向与投篮角度紧密相关，篮球的旋转方向遵循以下规律：在篮筐两侧30度角附近投篮时，球体向侧方旋转；正面对准篮筐投篮时，球体则向后旋转；在低手进行上篮时，球体则向侧上方偏篮方向旋转。而投空心篮时，球体则向后旋转。

5、找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要吧手指甲剪掉的。

6、应该后旋。篮球基本功之一：手腕运动，最后通过手指对球运动轨迹精确控制。无论是跳投、跨步上篮（俗称两步半上篮）都会用到。日常自己玩球时，尝试用手掌控制篮球做各种动作。让球旋转、垂直抛出等等，确保球出手瞬间是自己的某几根手指在拨动篮球产生运动。