篮球心理训练对战术的影响,篮球心理学

本文目录：

• 1、打篮球心理素质要求
• 2、篮球战术训练篮球战术意识的概念及特点。
• 3、篮球训练有哪些内容

1、打篮球心理素质要求

1、坚韧不拔是篮球运动员必备的心理素质之一。即使在多次投篮不中的情况下，球员也不应放弃，而应调整心态，继续努力。这种精神不仅有助于提升个人表现，还能激励队友，共同战胜困难。

2、作风 打比赛就要有良好的比赛作风，比赛时要懂得尊重对手，尊重对手就等于尊重自己，在和对方的拼抢中不能过于野蛮，野蛮也要对球不对人，不能故意给对手造成人身伤害和语言上的侮辱，友谊第一嘛，当然强硬的作风也还应当具备的。看看人家战神刘玉栋的比赛作风，军队的纪律就是严谨啊。

3、对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。1耐力 首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。2速度 有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。

4、投篮更准的方法如下：正确的投篮姿势：尝试模仿球星和投篮手的投篮姿势和整体动作；良好的心理素质：打篮球时应放松心态，不要过度紧张；大量的投篮训练：大量的投篮练习是基础，有助于提高投篮的精准度；稳定的出手感觉：出手感觉需在投篮的基础上训练出来。

5、打篮球首先要有很强的命中欲望和自信心，情绪好随心所欲；三分球本来命中率不高的，但是鬼使神差也会掷中。选择突破上篮，目中无人，才不会被对手吓住。心理素质也是可以培养的。好的教练十分钟重视心理素质训练。所谓的魔鬼训练法实质上训练的是心理素质。女排夺冠，郎平当教头就胜了一半。

2、篮球战术训练篮球战术意识的概念及特点。

1、篮球战术意识具有以下特点： 思维过程具有行动性。篮球战术意识不仅仅是思考，而是行动的指导。在比赛中，运动员需要根据场上局势快速做出决策，并将其转化为行动。 通过第二信号系统实现。

2、篮球战术意识是指队员在具体运用技术的过程中，支配自己行动并带有一定战术目的的心理活动。战术意识是队员在运动实践中所具有的经验、才能与知识的反映，也是队员在比赛中判断能力、应变能力、合理地运用技术和实现战术等能力的概括。

3、战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。

4、结合快攻受阻转为阵地进攻时练习攻防。（6） 在比赛中检验提高。

3、篮球训练有哪些内容

体能训练：通过各种身体练习，改变运动员的身体形态，增强体质，提升篮球专项素质，从而提高技术动作的质量和对抗能力。 技术训练：通过练习各个技术动作及其组合，使运动员掌握技术动作的时机、节奏和技巧，增强技术应用和对抗能力。

跑步训练：包括长跑、短跑、间歇跑等，旨在提升球员的耐力和速度。 力量训练：涉及杠铃、哑铃、仰卧起坐等，旨在增强球员的爆发力和抵抗力。 爆发力训练：包括跳高、跳远、投篮等，旨在提高球员的爆发力和灵敏性。 柔韧性训练：包括伸展、拉伸等，旨在提升球员的柔韧性和灵活性。

篮球训练的内容主要包括：基础动作训练、技能提升训练、体能训练、战术训练和心理训练。基础动作训练 篮球基础动作是篮球训练的重要组成部分。这包括基本的运球、传球、接球、投篮等动作。对初学者来说，掌握正确的姿势和技巧非常重要，这将为后续的篮球技能提升奠定基础。

投篮训练：投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练，篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性，从而增强球员的进攻实力。运球训练：运球在篮球比赛中也是一项非常基础和重要的技能。

篮球运动员的体能训练包括以下几个方面： 速度素质练习：包括半场侧身快跑、不同姿势与方向的起动、10米转身追逐跑和听口令、看信号起跑等。 耐力素质练习：如全场10圈变速跑、变距折返跑、5～10米折返跑和全场连续防守滑步等。