田径队训练完筋酸疼正常吗(田径训练后肌肉酸痛)

1、运动后出现肌肉酸痛的原因是什么

锻炼后肌肉酸痛原因之一：乳酸堆积 锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

运动后全身肌肉酸痛，如头痛、胸痛，因为运动以后乳酸增加而刺激肌肉、头部、胸部等，出现全身肌肉酸痛的症状，跟肌肉的劳损和乳酸堆积有关系。

肌肉酸痛的肯能原因 肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致酸痛。

这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

2、训练后脚后筋痛是怎么回事

1、如果是脚背肌肉或韧带的拉伤而造成的疼痛，此时局部会伴有明显的肿胀，建议患者在充分休息的前提下，局部外擦扶他林金黄散软膏，口服跌打损伤丸等药物，通过舒筋活血，促进局部炎症的吸收，可减轻疼痛症状。

2、筋就是肌腱。长时间的运动，肌腱负荷也大，肌腱的筋膜可能有点炎症，即是腱鞘炎，所以疼。治疗上，主要是合理休息，炎症多数自己消退。少数不退的，可以吃扶他林止疼，还可以用点激素。

3、我也有过这种情况，是因为太久不运动，由于运动强度太大了，跟腱的负担太大，加上韧带轻微抽筋，就会加重跟腱的压力，所以当你在运动的时候，要是动到脚踝的某些位置就会很痛。

4、有可能是阿基里斯腱受伤，这是腿部运动量大的人常见的运动伤害之一，也是羽毛球常见的运动伤害。建议赶快去给医生检查，阿基里斯腱受伤可能会变成长期伤害，很有可能无法痊愈。

3、锻炼结束整整一天后才肌肉酸痛,是正常的吗?

一般是由于第一天运动之后，导致肌肉无氧代谢产生了大量的乳酸堆积于机体中，没有及时的排出，因此出现了全身酸痛的情况。另外，还有可能是运动导致的运动损伤，出现肌肉、筋膜、骨骼的疼痛情况。

是正常的，锻炼结束的当天是不会有酸痛的感觉的，只是锻炼的部位会有涨涨的感觉，待洗完澡休息一会就没有这种感觉了。

具体表现是肌肉僵硬发酸，运动初期会很难受，但随着时间的推移疼痛会减轻，但停止运动后肌肉会有酸痛感。剧烈运动后，第二天感觉肌肉酸痛是正常的生理现象，七天之后就会恢复正常。这种酸痛是由于肌肉中乳酸的堆积造成的。

锻炼完隔一天肌肉酸痛2 如果你已经有一段时间没有积极从事某种运动，锻炼过后经历肌肉疼痛是正常的。这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，通常在事后几小时内发生，并在接下来的几天里加剧。